Hvordan at opbygge selvtillid og selvværd
De fleste af os har perioder, hvor du ønsker det højere selv. Løsningen er at finde ud af, hvad der gør højt selvværd, og hvad der giver lavt selvværd bare for din person.
✔ Nyhed! tjen penge og få betalt for at sælge dine fotos sælge dine fotos!
Tillid og selvværd er meget individuelt:
- Nogle har højt selvværd, andre har lavt selvværd.
- Men forskellene ikke stoppe der.
Der er faktisk så, hvordan vi opbygger tillid også individuelt. Det opbygge tillid i nogle, vil ikke nødvendigvis give nogen effekt på andre - eller det kan handle direkte modsatte, og resultere i lavt selvværd.
Vi kan sammenligne det at opbygge tillid med "bygning" godt helbred:
- For mange er det lægeligt gavnligt at starte dagen med lidt mælk og brød, og måske et æg. Et glas vin om dagen har også sundhedsmæssige fordele for nogle.
- For andre, der er allergiske over for mælk, brød og æg forårsager sykehusinnnleggelse og endda død. Et glas vin til en ex-alkoholiker kan betyde, at du går tilbage til alkoholisme.
Ingen universel opskrift på at bygge selvtillid og selvværd
Så der er ingen universel opskrift på, hvordan man opbygger tillid.
Det er derfor god grund til at kritisere "selvhjælp industri", der forsøger at sælge dig universelle mirakel opskrifter for bare at opbygge tillid.
Dette giver højere tillid
Som du forstår det individuelt hvad højere og lavere selv.
Derfor kan dårligt bruges tid på at finde mirakel opskrifter på, hvordan man opbygger tillid. Nogle tips kan helt sikkert arbejde for dig, men meget af det kunne lige så godt være kontraproduktivt.
Glem ikke, at have højere selvværd er noget, der vedrører mange mennesker, og dermed er der mange, der ser et marked med store muligheder for at tjene penge.
Kommer med et tip til at opbygge tillid til enden.
Dette mindsker tilliden og dit selvværd
Lavt selvværd er fælles med høj tillid resultatet af gener og miljø, og dermed arv og miljø.
Nogle er mere tilbøjelige til at lavt selvværd end andre, men Ingen er født med lavt selvværd. Har du nogensinde set en baby, der ser ud til at tænke, "Jeg er ikke skide godt nok".
Små børn har en masse selvtillid. Nogle hævder, at børn under en vis alder ikke Have tillid, og selv konceptet er fremmed for - det er noget, der skal udvikles.
I den vestlige verden, hvor individualisme har fået fantastisk sted, selvtillid et fremtrædende træk. Men der er også mere primitive kulturer, hvor selv er en temmelig ukjet sigt.
Lavt selvværd er stadig ikke let at leve med, og prioritere at opbygge tillid er en vigtig opgave.
At opbygge din selvtillid
Tilliden kan bygges, uanset hvem du er, eller hvad baggrunden har du - Det er den gode nyhed
Som nævnt det at opbygge tillid enhver person, og derfor er der ingen universel metode.
Der er dog enkelte opskrifter på at opbygge tillid. Udfordringen er at finde ud af, hvordan netop Du kan opbygge din selv.
Du er anderledes end alle andre, og de nøjagtige trin til at opbygge tillid skal være unikt til dig.
Ramme for at bygge bedre selv er så som følger:
- Find ud af, hvilke handlinger og tanker, som opbygger din selvtillid og gøre mere af disse ting (hvis muligt).
- Ligeledes finde ud af hvad svækker din tillid, og forsøge at mindske eller fjerne disse begivenheder.
Ovennævnte to punkter er kernen i bygningens gode selv. Observere, hvad der påvirker din selvtillid og lære af det. På den måde kan du selv designe den bedste opskrift til at opbygge tillid - og det er den opskrift, der virker mest effektivt rigtige for dig.
6 tips til at forbedre sig selv
Ovennævnte tips til at opbygge tillid, mener vi alt hvad du skal læse den for at opbygge tillid. Så har du bare nødt til at gøre det job, det er at finde ud af, hvad styrker din selvtillid, og hvad der reducerer det.
Mange psykologer har dog forsøgt at sætte nogle universelle principper til at opbygge tillid.
En fremtrædende person self forskning er Nathaniel Branden, og han har skrevet en bog om de seks søjler, der fremmer selv:
- Lev bevidst (leve bevidst). Det handler om at være til stede i nuet. Mange af os er konditioneret til at bryde den "forbindelse" mellem os selv og den nuværende, som en overlevelsesmekanisme, som vi tror, at vi ikke kan håndtere.
- Accepter dig selv. Vi har alle vores fejl. Du har også mulighed for at udvikle dig selv, ved at acceptere alt om dig selv. Faktisk er det at acceptere sig selv den eneste måde at udvikle sig, ifølge Branden.
- Tag ansvar for dine erfaringer. Sig til dig selv, hvad du ønsker og ikke ønsker at opleve.
- Forsvare dig er. Ær dig selv for de tanker og meninger du har. Det kan være svært for mange, men resultatet af at acceptere den udfordring vil være meget givende.
- Lev livet med mening. Lav en aftale med dig selv, hvor du beslutter dig for at nå dit højeste potentiale, og samtidig opretholde et afbalanceret liv.
- Bevar din integritet. ved præcis, hvad dine principper er, og holde sig til dem, uanset hvilken situation du er i, eller hvad andre tænker eller gør.
Med disse tips, håber vi, at du kan begynde at opbygge tillid. Alle er forskellige, og at der er en universel opskrift på tillidsskabende foranstaltninger.
Husk vores egentlige selv, og arbejde videre med dette selv. Må ikke bare gå videre til næste artikel om at opbygge selvværd - det er nu er du nødt til at begynde at arbejde for dig selv at opbygge din tillid - belønningen er en lettelse fra alle de links du har låst dig selv fast i, og værdien af god tillid er uvurderlig.
Dit job nu
Find ud af hvad bygger og svækker din tillid. Gøre mere af, hvad der giver dig mere selvtillid og selvværd, og reducere eller eliminere hvad der giver dig lavt selvværd.
✔ Nyhed! tjen penge og få betalt for at sælge dine fotos sælge dine fotos!